Регистрация    Войти
Авторизация
» » » Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием


Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием

Категория: Главные новости ЖЗ сегодня / Здоровье
Оказывается, получить кальций могут даже те люди, которые никогда не употребляют молочных продуктов.

Ни для кого не будет новостью тот факт, что кальций - это один из жизненно необходимых микроэлементов, благодаря которому поддерживается здоровье костной и мышечной тканей. Употребляя достаточное количество кальция ежедневно, а это 700 мг для взрослого человека, можно быть уверенным в том, что кости и зубы будут крепкими и здоровыми.

Как быть тем, кто не употребляет молочные продукты?

Немногим известно, что кальций содержится не только в молоке, кефире, сырах и твороге, а еще и в таких продуктах:

Фасоль красная - в 100 г содержится 90 мг кальция, фасоль белая - 175 мг/100 г.

Апельсины - 40 мг кальция в 100 г.

Куриное яйцо содержит 27 мг кальция.

Креветки - в 100 г аж 110 мг кальция.

Белокочанная капуста является почти рекордсменом среди не молочных продуктов и содержит 210 мг кальция на 100 г.

Настоящий рекордсмен по содержанию кальция - кунжут, в 100 г вмещается 890 мг полезного микроэлемента, а это даже больше суточной потребности организма взрослого человека.

В 100 г сардин содержится 420 мг кальция.

Миндаль тоже можно назвать одним из самых кальцийсодержащих продуктов, не имеющих отношения к кисломолочке, потому что в 100 г этого ореха есть 264 мг кальция.

Во всеми любимом шоколаде содержится 60 мг/100г.

Инжир вмещает в себе 135 мг кальция.

Изюм тоже немного обогащен кальцием и в 100 граммах имеет 50 мг этого элемента.

Включайте вышеперечисленные продукты в свой ежедневный рацион, особенно если не потребляете молочных продуктов. Тем более, что все они содержат не только кальций, а еще и многие другие полезные вещества.

Читайте также: Названы пять лучших осенних способов укрепления иммунитета

Медики рекомендуют составлять рацион питания таким образом, чтобы все необходимые для здоровья витамины и минералы попадали в организм с пищей в том количестве, которое считается достаточным.

Последние новости Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием сегодня,

Новости на сегодня Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием за последний час,

обзор военных действий Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием новости и слухи сегодня,

Новости дня Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием за последний час,

Читать самые свежие новости про за о по Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием последние

читать онлайн Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

топ книга Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

читаю читаешь читает Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием читаем читаете читают,

читаемый Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием последний новость,

сводки Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

сводка новостей Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

обзор Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

видео обзор Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием свежую,

Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием видео 5,

Чрезвычайные новости Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Свежее Чепе Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

важное сегодня Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

взлом Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Игра Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Платформа Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Жанр Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Дата выхода Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Разработчик Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

Издатель Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

срочная новость Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

крым сегодня Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

срочные новости Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием прогноз,

срочно за Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

смотреть онлайн про Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием,

смотреть онлайн бесплатно Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием.

последние самые свежие новости о Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием.

Конфликт Тем, кто не любит молоко: названы продукты богатые кальцием читать сейчас самое свежее.

Новости в России и мире свежий, самая оперативная информация о про

темы дня, обзоры, анализ. Фото и видео с места событий, инфографика, радиоэфир, подкасты


Материалы публикуемые на "ЖИЗНЬ ЗЕМЛИ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация сайта не несет ответственности за материал опубликованы пользователями.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Написать комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код:
          Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: