Регистрация    Войти
Авторизация
» » » Лучшие способы для утренней бодрости


Лучшие способы для утренней бодрости

Категория: Главные новости ЖЗ сегодня / Здоровье
Они помогут вам зарядиться энергией на весь день

Отключение будильника пять раз подряд и литры кофе далеко не всегда могут взбодрить вас с утра и зарядить энергией на весь день. А ведь как день начнешь, так его и проведешь.

Предлагаем вашему вниманию 10 эффективных способов быстро взбодриться утром, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
1.Хорошее начало дня


Просыпайся с радостью. Вместо того чтобы вскакивать с постели, позвольте себе полежать пять минут и подумать о чем-нибудь приятном. Например, об ароматном кофе или новой красивой красной блузке, которую наденете сегодня.

2. Не вставая с постели

Сделайте ленивую зарядку. Все упражнения выполняйте по 10 раз. Быстро сожмите и разожмите кулаки, сожмите и разожмите пальцы ног, поднимите ноги, покрутите "велосипед", а потом сделайте "ножницы".

3. Сила ароматов

Лучше всего бодрит запах кофе. Именно его аромат, а не вкус! К такому выводу пришла группа ученых из Японии. Поставьте рядом с кроватью баночку с кофейными зернами, а утром откройте ее и сделайте глубокий вдох.

4. Свежий воздух


Заснули с закрытой форточкой? Поскорее распахните ее, впусти в комнату свежий воздух, сделайте хотя бы несколько упражнений. Это поможет взбодриться и зарядиться оптимизмом с самого утра.

5. Смыть остатки сна

Только не мучайте организм холодной водой. Гораздо полезнее сначала принять горячий душ, а когда хорошо разогреете кожу, попеременно включайте то горячую, то теплую воду. Завершайте процедуру прохладным душем. Разотрите тело махровым полотенцем – это своеобразный бодрящий массаж.

6. Вкусная подзарядка

Завтракать нужно обязательно! Утром содержание сахара в организме самое низкое за сутки, отсюда вялость и слабость. Лучше всего для утреннего меню подходят: каша, вареное яйцо, зерновой хлеб, какао или черный сладкий чай.

7. В быстром темпе

Не было времени на зарядку или вам вообще лень ее делать? Пройдите хотя бы 100-200 метров до работы в быстром темпе. В офисе ваш кабинет не на первом этаже? Отлично, поднимайся без лифта!

8. Экспресс-массаж "Пробежка" не очень помогла взбодриться?

Помассируйте ушные раковины. Повторяйте каждое действие 10 раз. Потяните себя за уши вверх, вниз и в стороны. Прижмите ладони к слуховому проходу и резко уберите их от него.

9. Включите мозги

С утра нужно принимать важные решения или сделать сложную работу? 10-15 минут разгадывайте головоломки, выучите пару фраз на иностранном языке или стихотворение, это разбудит активность нейронов мозга.

Читайте также: Огромный заряд позитива в утренней подборке фото-приколов

10. Подготовьтесь заранее

Чтобы утром чувствовать себя бодрым и выспавшимся, позаботься об этом с вечера. Забудьте о плотном ужине и придумайте вечерний ритуал, который поможет уснуть (например, почитай книгу).

Последние новости Лучшие способы для утренней бодрости сегодня,

Новости на сегодня Лучшие способы для утренней бодрости за последний час,

обзор военных действий Лучшие способы для утренней бодрости,

Лучшие способы для утренней бодрости новости и слухи сегодня,

Новости дня Лучшие способы для утренней бодрости за последний час,

Читать самые свежие новости про за о по Лучшие способы для утренней бодрости последние

читать онлайн Лучшие способы для утренней бодрости,

топ книга Лучшие способы для утренней бодрости,

читаю читаешь читает Лучшие способы для утренней бодрости читаем читаете читают,

читаемый Лучшие способы для утренней бодрости,

Лучшие способы для утренней бодрости последний новость,

сводки Лучшие способы для утренней бодрости,

сводка новостей Лучшие способы для утренней бодрости,

обзор Лучшие способы для утренней бодрости,

видео обзор Лучшие способы для утренней бодрости свежую,

Лучшие способы для утренней бодрости видео 5,

Чрезвычайные новости Лучшие способы для утренней бодрости,

Свежее Чепе Лучшие способы для утренней бодрости,

важное сегодня Лучшие способы для утренней бодрости,

взлом Лучшие способы для утренней бодрости,

Игра Лучшие способы для утренней бодрости,

Платформа Лучшие способы для утренней бодрости,

Жанр Лучшие способы для утренней бодрости,

Дата выхода Лучшие способы для утренней бодрости,

Разработчик Лучшие способы для утренней бодрости,

Издатель Лучшие способы для утренней бодрости,

срочная новость Лучшие способы для утренней бодрости,

крым сегодня Лучшие способы для утренней бодрости,

срочные новости Лучшие способы для утренней бодрости прогноз,

срочно за Лучшие способы для утренней бодрости,

смотреть онлайн про Лучшие способы для утренней бодрости,

смотреть онлайн бесплатно Лучшие способы для утренней бодрости.

последние самые свежие новости о Лучшие способы для утренней бодрости.

Конфликт Лучшие способы для утренней бодрости читать сейчас самое свежее.

Новости в России и мире свежий, самая оперативная информация о про

темы дня, обзоры, анализ. Фото и видео с места событий, инфографика, радиоэфир, подкасты


Материалы публикуемые на "ЖИЗНЬ ЗЕМЛИ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация сайта не несет ответственности за материал опубликованы пользователями.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Написать комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код:
          Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: